4/20〜一般ゆるヨガクラスはじまります♪

これまでは子連れメインのママヨガクラスでしたが、2018年4/20より一般のゆるヨガクラスになります。

現状子連れ参加の方は結局いなく、ママヨガではないヨガクラス希望の問合せ連絡が多かったため、一度、変更してみようと思います。

子連れでの参加希望の方は、事前にご連絡ください。

内容は変わりません。

まずはお腹、丹田のチャクラをゆるめてひらき

太陽礼拝からのスタンディングポーズ〜シッティング〜フィニッシングポーズを経て

少し瞑想して終了になります。

深い呼吸とポーズで、自分の身体の中心を感じ

普段絶対にしないポーズにより、使わない筋肉をほぐし五感を刺激します。

力んだり、パニクったり怒ったりしているとき、呼吸が浅くなりがちですが

ヨガを続けていると、

呼吸を思い出して、深い呼吸ができるようになります。

そして瞑想の感じや、丹田に意識を向ける事がつかめてくると

自分の腹の中の声、自分の中心を感じる事ができるようになってきます。

まずはヨガの気持ちよさを知ってもらいたい♪

ゆるヨガで気持ちいい、ゆる〜い時間を共有していければと考えています。

おばあちゃんも赤ちゃんも、いろんな年齢の人が集まって

身体をゆるめて少し話して、、

そんな空間にしたいと思っています。

ママヨガだけでなく、一般のゆるヨガクラス開講します！

お気軽にご参加ください。